產(chǎn)后抑郁癥不是公主病，而是鬼門關(guān)

沒(méi)有人是完美母親

經(jīng)常有媽媽給我們留言：

－＊＊春天：孩子一哭就覺(jué)得是自己沒(méi)照顧好她，變得暴躁愛(ài)發(fā)脾氣，不知道自己怎么了，也不知道怎么讓自己平靜下來(lái)。

－樹＊＊心：產(chǎn)后漲奶、尿失禁……當(dāng)媽真的太痛苦了；但是家人每天只圍著孩子忙前忙后，覺(jué)得自己很委屈。

－葉＊＊：我現(xiàn)在不敢靠近女兒，有一次半夜喂奶，我差點(diǎn)想掐死她；不想讓孩子知道她媽媽曾經(jīng)這么想過(guò)。

……

旁人覺(jué)得很震驚，懷胎十月生下來(lái)的孩子，當(dāng)媽的心疼都來(lái)不及，怎么會(huì)想傷害孩子？

但我們想告訴大家的是，這樣的想法一點(diǎn)也不奇怪。

大多數(shù)母親其實(shí)都有過(guò)痛恨孩子和自己的時(shí)刻。當(dāng)痛苦難以忍受，想了結(jié)生命也是情有可原。

只不過(guò)傳統(tǒng)文化一直在定義母親偉大付出的正面形象，讓我們都忽略了，媽媽也是凡人，也有可能崩潰。

是什么讓媽媽們崩潰？

“殘忍”到想謀殺親生孩子，不是因?yàn)槟赣H不愛(ài)孩子，不是因?yàn)樗齻冏运脚橙?，而?strong>產(chǎn)后抑郁催生了這種邪惡念頭。

產(chǎn)后由于雌激素和孕激素的斷崖式撤退，抑郁會(huì)像流感病毒一樣入侵母親的大腦，導(dǎo)致媽媽們出現(xiàn)一些自己無(wú)法理解，也無(wú)法控制的變化：

本來(lái)很積極開(kāi)朗的人，忽然變得敏感多愁，一點(diǎn)小事就莫名想哭；

以前脾氣也挺好的，但現(xiàn)在聽(tīng)到孩子的哭聲會(huì)很暴躁，一不小心又和老公吵了起來(lái)；

對(duì)很多事情提不起興趣，看到別人圍著孩子很開(kāi)心，覺(jué)得自己在世上真多余……

這時(shí)候，如果有親友的陪伴關(guān)懷，有正確的疏導(dǎo)和應(yīng)對(duì)方式，媽媽們可以慢慢調(diào)節(jié)這些情緒，適應(yīng)身份變化，健康快樂(lè)地哺育孩子長(zhǎng)大。

但很多媽媽不了解產(chǎn)后抑郁的存在，厭惡這樣的自己，也不敢和別人交流內(nèi)心的痛苦，怕被看做脆弱或不稱職；結(jié)果抑郁情緒加重，甚至開(kāi)始自殘。

有的長(zhǎng)輩和丈夫因?yàn)椴焕斫猱a(chǎn)后抑郁，對(duì)產(chǎn)婦關(guān)心過(guò)少，或是責(zé)怪她們無(wú)理取鬧，把母親和孩子推向死亡。

其實(shí)如果能好好活著，誰(shuí)會(huì)去選擇死呢？

今年四月帶孩子跳樓的湘潭女子，在遺書中透露，婆婆經(jīng)常指控自己沒(méi)照顧好孩子，罵她在家只花錢還擺臉色，而丈夫出軌還理直氣壯，長(zhǎng)期痛苦煎熬，她最終放棄了這個(gè)世界。

如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁？

作為家人，要細(xì)心留意媽媽的情況，也許你們印象中她一直是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)開(kāi)朗的人，但她可能會(huì)在深夜醒來(lái)默默流淚。

盡可能的幫忙分擔(dān)照顧孩子的事務(wù)，但不要只圍著孩子，記得關(guān)心媽媽的冷暖飲食。

詢問(wèn)媽媽的情緒和感受，耐心傾聽(tīng)是最好的陪伴；不用強(qiáng)迫她快樂(lè)，允許她悲傷和憤怒，讓情緒釋放而不是積壓。

至于親愛(ài)的媽媽們，你不必對(duì)自己太嚴(yán)格，接納那些不美好能讓你更快恢復(fù)；此外，你可以找其他寶媽交流，或是借助書法繪畫、手工樂(lè)器等調(diào)節(jié)情緒。

注意！當(dāng)抑郁程度很嚴(yán)重，自我調(diào)節(jié)和家人陪伴都無(wú)效時(shí)，需要及時(shí)求助心理咨詢師。