產(chǎn)后抑郁癥不是公主病,而是鬼門關(guān)

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沒(méi)有人是完美母親

經(jīng)常有媽媽給我們留言:

-**春天:孩子一哭就覺(jué)得是自己沒(méi)照顧好她,變得暴躁愛(ài)發(fā)脾氣,不知道自己怎么了,也不知道怎么讓自己平靜下來(lái)。

-樹**心:產(chǎn)后漲奶、尿失禁……當(dāng)媽真的太痛苦了;但是家人每天只圍著孩子忙前忙后,覺(jué)得自己很委屈。

-葉**:我現(xiàn)在不敢靠近女兒,有一次半夜喂奶,我差點(diǎn)想掐死她;不想讓孩子知道她媽媽曾經(jīng)這么想過(guò)。

……

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旁人覺(jué)得很震驚,懷胎十月生下來(lái)的孩子,當(dāng)媽的心疼都來(lái)不及,怎么會(huì)想傷害孩子?

但我們想告訴大家的是,這樣的想法一點(diǎn)也不奇怪。

大多數(shù)母親其實(shí)都有過(guò)痛恨孩子和自己的時(shí)刻。當(dāng)痛苦難以忍受,想了結(jié)生命也是情有可原。

只不過(guò)傳統(tǒng)文化一直在定義母親偉大付出的正面形象,讓我們都忽略了,媽媽也是凡人,也有可能崩潰。

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是什么讓媽媽們崩潰?

殘忍”到想謀殺親生孩子,不是因?yàn)槟赣H不愛(ài)孩子,不是因?yàn)樗齻冏运脚橙?,而?strong>產(chǎn)后抑郁催生了這種邪惡念頭。

產(chǎn)后由于雌激素和孕激素的斷崖式撤退,抑郁會(huì)像流感病毒一樣入侵母親的大腦,導(dǎo)致媽媽們出現(xiàn)一些自己無(wú)法理解,也無(wú)法控制的變化:

本來(lái)很積極開(kāi)朗的人,忽然變得敏感多愁,一點(diǎn)小事就莫名想哭;

以前脾氣也挺好的,但現(xiàn)在聽(tīng)到孩子的哭聲會(huì)很暴躁,一不小心又和老公吵了起來(lái);

對(duì)很多事情提不起興趣,看到別人圍著孩子很開(kāi)心,覺(jué)得自己在世上真多余……

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這時(shí)候,如果有親友的陪伴關(guān)懷,有正確的疏導(dǎo)和應(yīng)對(duì)方式,媽媽們可以慢慢調(diào)節(jié)這些情緒,適應(yīng)身份變化,健康快樂(lè)地哺育孩子長(zhǎng)大。

但很多媽媽不了解產(chǎn)后抑郁的存在,厭惡這樣的自己,也不敢和別人交流內(nèi)心的痛苦,怕被看做脆弱或不稱職;結(jié)果抑郁情緒加重,甚至開(kāi)始自殘。

有的長(zhǎng)輩和丈夫因?yàn)椴焕斫猱a(chǎn)后抑郁,對(duì)產(chǎn)婦關(guān)心過(guò)少,或是責(zé)怪她們無(wú)理取鬧,把母親和孩子推向死亡。

其實(shí)如果能好好活著,誰(shuí)會(huì)去選擇死呢?

今年四月帶孩子跳樓的湘潭女子,在遺書中透露,婆婆經(jīng)常指控自己沒(méi)照顧好孩子,罵她在家只花錢還擺臉色,而丈夫出軌還理直氣壯,長(zhǎng)期痛苦煎熬,她最終放棄了這個(gè)世界。

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如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁?

作為家人,要細(xì)心留意媽媽的情況,也許你們印象中她一直是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)開(kāi)朗的人,但她可能會(huì)在深夜醒來(lái)默默流淚。

盡可能的幫忙分擔(dān)照顧孩子的事務(wù),但不要只圍著孩子,記得關(guān)心媽媽的冷暖飲食。

詢問(wèn)媽媽的情緒和感受,耐心傾聽(tīng)是最好的陪伴;不用強(qiáng)迫她快樂(lè),允許她悲傷和憤怒,讓情緒釋放而不是積壓。

至于親愛(ài)的媽媽們,你不必對(duì)自己太嚴(yán)格,接納那些不美好能讓你更快恢復(fù);此外,你可以找其他寶媽交流,或是借助書法繪畫、手工樂(lè)器等調(diào)節(jié)情緒。

注意!當(dāng)抑郁程度很嚴(yán)重,自我調(diào)節(jié)和家人陪伴都無(wú)效時(shí),需要及時(shí)求助心理咨詢師。

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